Plazas limitadas para 10 personas por retiro
Campamento de respiración
Campamento de respiración
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El Campamento de Respiración es un retiro de 6 horas en Madrid diseñado para personas con alto estrés laboral que buscan reducir la ansiedad, manejar el estrés, tener más energía y vivir el presente a través de técnicas de sincronización respiratoria, movilidad estructural y atención plena.
El campamento de respiración se basa en tres poderosos pilares:
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Sincronización respiratoria
La respiración conecta la mente y el cuerpo. Cuando respiramos de manera consciente, reducimos el estrés, equilibramos las emociones y mejoramos la claridad mental.
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Movilidad estructural
El estrés se acumula en el cuerpo en forma de rigidez y tensión. A través de estiramientos y movimiento consciente, liberamos bloqueos y mejoramos la postura.
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Atención plena
La meditación entrena la mente para enfocarse en el presente, reduciendo la ansiedad y mejorando el bienestar emocional.
Todo lo que tienes que saber:
Itinerario de la actividad
09:00 - Bienvenida y presentación
10:00 - Teoría de sincronización respiratoria
10:30 - Práctica de sincronización respiratoria
11:00 - Pausa y snack saludable
11:15 - Teoría de movilidad estructural
12:45 - Práctica de movilidad estructural
13:30 - Pausa y snack saludable
13:45 - Teoría de atención plena
14:15 - Práctica de atención plena
14:45 - Despedida
En caso de necesidades alimenticias específicas, por favor comuníquenoslo para poder acomodarle.
Localización
Equipo personal
Venir con ropa cómoda.
Participación
El grupo está compuesto por un mínimo de 3 participantes y un máximo de 10 participantes.
- El ratio siempre será de 1 instructor / 10 participantes.
- La actividad se puede realizar tanto en español como en inglés.
- La edad mínima para la participación en el retiro se sitúa en 18 años.
- Precios Especiales para Grupos.
¿Qué está incluido?
- Materiales de trabajo.
- Sesión de sincronización respiratoria.
- Sesión de movilidad estructural.
- Sesión de atención plena.
- Fruta, agua minera e infusiones en todo momento.
¿Qué no está incluido?
- Transporte.
- Servicios no especificados dentro del programa de la actividad.
Plazas limitadas
Solo 10 personas por sesión.
Garantía de satisfacción
Si no estás satisfecho con el campamento, te devolvemos tu dinero.